Dienstag, 12. März 2013

Segeln und Reisen


Heute, schreibe ich mein Blog in einem Auto. Dieses Wochenende, habe ich mein erst Segelnreisen. Also, Heute werde ich über das Reisen schreiben. Jedes Semester haben wir ungefähr vier großen Ereigneisse. Für diesen Ereigneisse reisen wir vielen Meilen. Diesen Wochenende waren wir in Annapolis, Maryland. Annapolis ist die Segelnhauptstadt des Amerikas.


(Es ist schwierig zu Sehen aber das Foto hat viele Wettfahrt. Sechs oder so, ihr nur sind sehr kleine Boots) 

Am Freitag, bin ich zu Washington D.C. geflogen. Als ich in Washington D.C angekommen, finde ich meine sechs Mitspielerin. Am Samstag, sind wir zu die US Naval Akademie gefahren. Zu die Tore eingehen, mussen wir unser Ausweis zu ihnen geben. Die Sicherheit ist sehr stark gewesen. Meine Freundin Whitney (auch mein Bootpartner) hatte ihre Ausweis nicht bringen. Das war nicht gut. Glücklicherweise hatte sie ihre Schule Ausweis. Sie hatten „Das ist okay“ gesagt.








Der Eingang








            

            Das Segelngebäude 















               Das große Boote









Das Wetter war sehr nett und sonnig. Nachdem ein Tag Segeln fahren wir zu Washington D.C. Wir hatten für zwei Stunden Spaziergang. In die zwei Stunden, sehen wir Lincoln Denkmal, Washington Baudenkmal, und das Weiße Haus. Am Sonntag beginnen wir nach die Madison Einfahrt. Es ist ein fünfzig Stunden Fahrt und wir hatte um 11 Uhr in Madison ankommen.

  Das Lincoln Denkmal
























































Das Washington Baudenkmal



















 Das Weiße Haus






Sonntag, 17. Februar 2013

Übung für deiner Gesundheit


Übung ist auch eine sehr wichtige Aktivität für eine gute Gesundheit. Übung ist gut für Athletin und täglichen Leute. Es ist sehr gut, weil es chronische Krankheit bekämpft.

Magst du Versuch und Gewichtheben nicht? Glücklicherweise gibt es viele andere Typen von Übung. Gruppe Klassen, Schwimmen, und Felsenklettern, machen gut Vorbilder.

Gruppe Klassen:
Diese Aktivitäten sind gut für Leute wenn sie Motivation brauchen. Es ist sehr einfach zu das Fitnessstudio nicht gehen und es ist schwer zu eine Gruppe Ticket kaufen und dann nicht gehen. Gruppe Klassen sind Meine Lieblings Übung. Kickboxen, Yoga, und Zumba sind sehr guten Alternativen.

Schwimmen und Felsenklettern sind auch sehr fremd Aktivitäten. Schwimmen ist ein nicht mechanischen Sport. Es werde deine Knie nicht schmerzen. Felsenklettern ist kühl, weil man auf wirklich und künstlich Felsen steigen. Du kannst in den Winter, Frühling, Sommer, und Herbst Felsenklettern.




Jeden tag kannst du auch klein Aktivitäten für der Gesundheit machen. Diese anderen Vorstellungen sind der Frisbee spielen, der Baum klettern, die Treppe hinaufspringen, und mit keinem Motor rasenmähen.




Montag, 4. Februar 2013

Gut Nährstoffe für deine Gesund


Gut Nährstoffe für deine Gesund

Ich bin eine Studentin und auch eine Sportlerin. Diese Lebensführung ist sehr anspruchsvoll. Zu Gesund bleiben, studiere ich Ernährung. Kalium, Ballaststoff, Kalzium, und Vitamin D sind vier wichtige Nährstoffe. Alle Leute sollen mehr Essen von diese Nährstoffe.

  
Ballaststoff:
Ballaststoff tritt natürlich auf Pflanze. Es ist sehr gut für langfristig Krankheit Vorsorgemaßnahme. Du kannst Ballaststoff in Obst und Gemüse finden.

Kalium:
Kalium ist ein Kämpfer von Natrium. Es ist hilfsbereit mit hoch Blutdruck, Nierenstein, und Knochen Depletion. Kalium ist in Gemüse, Obst, und Milch.










Kalzium:
Kalzium ist sehr wichtig für gesunde Knochen. Die best Ort für Kalzium findin ist Milch. Kalzium ist besonders wichtig für Athletin. Mit wenig Kalzium kannst du Knochenkrankheit bekommen. 


Vitamin D:
Vitamin D ist sehr bedeutsam, weil ohne mann Osteomalacia entstehen kann. Osteomalacia ist eine Knochen Krankheit. Der Körper kann mit die Sonne Vitamin D machen.  Du kannst auch Vitamin D in das Eigelb finden. 


Glückliche Ernährung!!